کتاب ذهن شما دوست شما نیست

کتاب ذهن شما دوست شما نیست (Your mind is not your friend)؛ چگونه افسردگیتان را از بین ببرید و خود را نجات دهید! اثر آدام آلوارادو، از قدرت و توانایی خلق یا تخریبی که ذهن داراست، سخن می‌گوید. و دربردانده‌ی راهکارهای مفیدی است که به شما کمک می‌کند نگرش‌های فردی خود را تغییر دهید و بر افسردگی‌ درونی‌تان غلبه کنید.

همه‌ی ما در طول زندگی احساس ناراحتی و اندوه را تجربه کرده‌ایم. حس اینکه امیدی به آینده نداریم، نمی‌خواهیم از تخت‌خواب بیرون بیاییم و انرژی‌مان در پایین‌ترین سطح خودش قرار گرفته است. اما احساس افسردگی جدی‌تر است.

ما می‌توانیم با اندوه و غم خداحافظی کنیم اما برای درمان افسردگی نیاز به راهکارهای خاص و تلاش مضاعف داریم. آدام آلوارادو در این کتاب، آموزش می‌دهد که چطور با افسردگی برای همیشه خداحافظی کنیم.

اگر با احساساتی مانند غم، اندوه، افسردگی و … دست و پنجه نرم می‌کنید، کتاب ذهن شما دوست شما نیست یک راهنمای عالی برای شما است.

درباره آدام الوارادو

آدام الوارادو (Adam Alvarado) نه یک پزشک است و نه یک روانشناس، او فقط یک شخص با تجربه افسردگی شدید است که در پی یک حادثه، تصمیم می‌گیرد خود را از شر افسردگی نجات دهد.

آدام آلوارادو که خودش تجربه‌ی افسردگی شدید داشته است، حالا از این تجربه کمک گرفته است تا به افراد دیگر در دنیا کمک کند. او راهکارهای مفیدی دارد که به هرکسی کمک می‌کند تا نگرش درونی‌اش را تغییر دهد و احساس افسردگی را از بین ببرد.

او در ابتدای کتاب ذهن شما دوست‌تان نیست توضیح می‌دهد که این حس چگونه به وجود می‌آید و بعد با ارائه‌ی راهکارها، قدم به قدم همراهی‌تان می‌کند تا با افسردگی خداحافظی کنید.

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

این اثر فقط برای اشخاص افسرده نوشته نشده است، بلکه برای تمام اشخاصی‌ست که در معرض افسردگی هستند. یعنی تمام افراد جامعه‌ی فعلی ما. هم‌چنین برای تمام اشخاصی که اطرافیانشان در معرض افسردگی هستند نیز مناسب است.

ذهن انسان یکی از قدرتمندترین چیزها در دنیاست، که توانایی خلق و تخریب و یا تغییر زندگی را دارد. هم‌چنین باید بدانید که تنها با عمل است که می‌توانید خودتان و زندگی‌تان را بهبود ببخشید و به سوی موفقیت پیش روید. ما باید بهتر فکر کنیم.