صفحه اصلی
محصولات
دوره های غیر حضوری
دوره های حضوری
مقالات
درباره ما
شهریور
۴ راه عالی برای تقویت ذهن
چگونه قدرت ذهن خود را افزایش دهیم؟ برای تقویت ذهن پیشنهاد می کنیم از این 4 روش عالی و موثر استفاده کنید.
1- ذهن خود را به چالش بکشید
حل مسائل پیچیده‌ای که نیاز به تمرکز و فکر کردن زیاد دارند، می‌تواند ذهن شما را تقویت کند. این کار ذهن شما را به چالش می‌کشد و آن‌را وادار می‌کند تا مرتب در پی یافتن راه‌حل‌ها و روش‌هایی برای حل موضوع باشد.
چند ایده برای ایجاد چالش ذهنی :
- یادگیری یک مهارت جدید
- خواندن کتاب‌های چالش‌برانگیز
- شرکت در کلاس‌های آموزشی
- حل پازل/بازی‌های فکری/بازی‌های تخته‌ای/بازی دیجیتالی
- راه‌اندازی یک کسب‌وکار
- سفر به مکان‌های جدید
- آشنایی با افراد جدید
- کمک به دیگران
- تفکر انتقادی
- حل مسائل پیچیده
- بیرون آمدن از منطقه امن خود
- تبدیل شدن به بهترین نسخه از خود
- رشد و تغییر
هر چالشی که انتخاب می‌کنید، مطمئن شوید که از آن لذت می‌برید و به شما اجازه می‌دهد تا ذهن خود را به چالش بکشید.
2- برای تقویت ذهن، فعالیت‌های هنری را امتحان کنید
انجام فعالیت های هنری، راهی عالی برای کاهش استرس و افزایش روحیه است و موجب به کارگیری هر چه بیشتر قدرت خلاقیت شما می‌شود و ذهن شما را درگیر می‌کند. همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا از دنیای اطراف خود آگاه‌تر شوید و دیدگاه جدیدی پیدا کنید که در نتیجه، مغز شما را فعالتر می کند و به تقویت ذهن کمک می کند.
چند ایده برای فعالیت‌های هنری:
- نقاشی و طراحی
- مجسمه‌سازی
- موسیقی
- رقص
- نوشتن
- عکاسی
- آشپزی
- باغبانی
- بافندگی
- خیاطی
- نجاری
- تعمیرات خانه
- تعمیر وسایل
- ساخت کاردستی
- مطالعه و خواندن
هر فعالیتی که انتخاب می‌کنید، مطمئن شوید که از آن لذت می‌برید و به شما اجازه می‌دهد تا خلاقیت خود را بیان کنید.
3- یکی از حواس خود را از کار بیندازید!
همه ما حواس پنج گانه داریم: بینایی، لامسه، بویایی، شنوایی و چشایی.
آیا تا به حال سعی کرده‌اید یکی از این حواس را نادیده‌بگیرید؟ این یک تمرین عالی برای ذهن شماست! وقتی یکی از حواس خود را از کار می‌اندازید، مجبور می‌شوید از حواس دیگر خود بیشتر استفاده کنید. و می‌تواند به شما کمک کند تا ذهن خود را تقویت کنید و توانایی‌های خود را بهبود بخشید.
برای مثال:
- می‌توانید چشمان خود را ببندید و سعی کنید جای وسایل خود را فقط با استفاده از قدرت لامسه خود پیدا کنید.
- یک پازل را با چشمان بسته حل کنید. به شکل و اندازه قطعات توجه کنید. سعی کنید آنها را به هم متصل کنید تا یک تصویر ایجاد شود.
- یک خوراکی را با چشمان بسته بخورید. به طعم، بافت و عطر آن توجه کنید. سعی کنید نوع خوراکی را حدس بزنید.
این چالش‌ها راهی عالی برای تقویت ذهن شماست. پس این هفته سعی کنید یکی از حواس خود را از کار بیندازید و ببینید چه اتفاقی می‌افتد!
4- تغذیه مناسب برای تقویت ذهن
آهن و ویتامین B برای عملکرد سالم مغز ضروری هستند. پس مطمئن شوید که آهن و ویتامین B بدنتان کافی است. کمبود آنها می‌تواند باعث عدم تمرکز، خستگی و کاهش قدرت یادگیری شوند.
منابع آهن عبارتند از:
گوشت قرمز، زرده تخم مرغ، لوبیا قرمز، عدس، زردآلوی خشک، غلات صبحانه غنی شده با آهن و کلم بروکلی.
منابع ویتامین B عبارتند از:
مرغ، سیب زمینی، موز و جوانه غلات.
با خوردن غذاهای غنی از آهن و ویتامینB می‌توانید، سلامت مغز خود را بهبود بخشید و از مشکلاتی مانند: عدم تمرکز، خستگی و کاهش قدرت یادگیری جلوگیری کنید.
آیا تا به حال آرزو کرده اید که حافظه بهتری داشته باشید؟
آیا تا به حال احساس کرده اید که نمی توانید تمام اطلاعات مهمی را که برای موفقیت در زندگی به آنها نیاز دارید به خاطر بسپارید؟
اگر اینطور است، دوره آنلاین ۳روزه +۳۰روز تمرین 🎖حافظه برتر🎖 برای شما مناسب است!
در این دوره، شما یاد خواهید گرفت که چگونه حافظه خود را تقویت کنید تا بتوانید اطلاعات بیشتری را به خاطر بسپارید و برای مدت طولانی تری به یاد داشته باشید.
شما همچنین یاد خواهید گرفت که چگونه تمرکز خود را بهبود بخشید و از حواس پرتی جلوگیری کنید. در پایان این دوره، شما قادر خواهید بود به راحتی اطلاعات مهمی را که برای موفقیت در زندگی به آنها نیاز دارید به خاطر بسپارید.
