تاثیر افسردگی بر مغز

تاثیر افسردگی بر مغز

افسردگی تنها یک ناراحتی ساده نیست؛ بلکه می‌تواند تمامی خلق و خو و افکار ما را تغییر می دهد.

همه‌ی ما تجربه‌ی ناکامی در انجام کارهای مهم و کوچک و بزرگ زندگی را داشته ایم.
برخی توانایی اعتماد به خود را دارند و با انرژی و انگیزه‌ای بیشتر بلند می‌شوند و مسیر درست را انتخاب می کنند و ادامه می دهند.
اما برخی دیگر، بر غم و ناراحتی خود دامن می‌زنند و سوگواری برای هر اشتباه و خطا را انتخاب می‌کنند.

از دست دادن عزیزان، ناکامی و سختی‌ها و به زمین خوردن‌های در جهت رسیدن به هدف و جدایی از دوستان، شکست‌های مالی و دچار شدن به یک بیماری ناگهانی و هزاران اتفاق دیگر می‌تواند در مسیر زندگی ما قرار گیرد و روحیه‌ی ما را تحت تاثیر خود قرار دهد.

طبیعی است در ابتدا به سوگواری آن‌ها بنشینیم سوگواری کردن مرحله‌ای از به  آرامش ذهنی رسیدن است.
اما ادامه‌ی این روند تاثیرات مخربی را برای روحیه و مغز ما دارد.

افسردگی چیست؟

در افسردگی‌های مزمن ،در ابتدا معمولا با یک شکست شروع می‌شود اما ادامه‌ی ناراحتی و غم هیچ دلیل موجهی ندارد.
افسردگی می تواند بر روح و جسم انسان تاثیر گذارد و تمامی ابعاد زندگی انسان، زندگی شغلی و عاطفی و پیشرفت‌های انسانی را به خطر می‌اندازد.
از جمله این تاثیرات، تاثیر افسردگی بر مغز و حافظه است.

تاثیر افسردگی بر مغز چیست؟

افسردگی موجب کوچک شدن بخشی از مغز به نام هیپوکامپ می‌شود که وظیفه‌ی شکل‌گیری حافظه جدید را دارد.
افسردگی باعث پایین آمدن عملکردهای حسی و رفتاری می‌شود.

محققان مغز انسان افسرده را با مغز انسان معمولی بررسی کرده‌اند و دریافته‌اند که:
تاثیر افسردگی بر مغز به اندازه ای است که می تواند عملکرد مغز را تا یک پنجم تقلیل می دهد.
هم چنین افسردگی باعث کاهش تمرکز و از بین رفتن حافظه نیز می شود.

تصویر زیر، مقایسه مغز یک فرد افسرده و یک فرد معمولی است به خوبی می توان تحلیل رفتن مغز را در افراد افسرده مشاهده کرد.
اسکن سمت راست مربوط به مغز یک فرد عادی و تصویر سمت چپ مربوط به مغز یک فرد افسرده است.

بهترین راه مقابله و پیشگیری از افسردگی و کمک به حافظه‌ی خود، واقع‌بینی است.
در برخورد با مشکلات آن را یک شکست نبینید بلکه آن را یکی از مراحل رسیدن به پیروزی ببینید.

دائما خود را سرزنش نکنید و برای هر فقدانی هرچند بزرگ و غم انگیز، چند روز به خود مهلت سوگواری دهید.
اما به سرعت به وضعیت عادی برگردید و زندگی را به جریان بیندازید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *