چرا باید نقاشی بکشید تا آلزایمر نگیرید؟

محققان ثابت کردند نقاشی کشیدن مانع آلزایمر می شود. می خواهیم با هم یاد بگیریم چجوری نقاشی بکشیم تا آلزایمر نگیریم؟

طبق خبرگزاری فارس، تحقیقات نشان می دهد نقاشی کشیدن مانع از آلزایمر و موجب تقویت حافظه می شود. بر اساس این تحقیق کسانی که کلمات را ترسیم می کنند و برای آن تصویر می کشند، نسبت به کسانی که کلمات را با نوشتن به خاطر می سپارند، موفق تر هستند و دیرتر دچار آلزایمر می شوند.

اما می خواهم به شما بگویم :

چرا نقاشی کشیدن بیشتر از نوشتن به تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر کمک می کند؟

در مقالات گذشته و پست هایی که درباره ی تقویت حافظه صحبت کرده ام، بارها تاکید کردم که تصویرسازی برای ذهن بسیار مفید است، و هر آنچه را که می خواهید به خاطر بسپارید برای خود یک تصویر بسازید.

1- تصاویر بهتر در ذهن می ماند و حافظه را تقویت می کند.

برای هر موضوعی یک تصویر بسازید. اگر می خواهید اعداد را به ذهن بسپارید، برای مثال شماره تلفن دوستان خود، برای اعداد الگو تعریف کنید، هر الگو یک تصویر است که شما به آن رقم نسبت می دهید، و به این ترتیب تصاویر را در کنار هم و مرتبط با هم حفظ می کنید.

برای مثال شماره موسسه ذهن برتر را به این روش با هم به خاطر بسپاریم:

22921073

این شماره را دو رقم دو رقم جدا می کنیم:

22

92

10

73

با توجه به الگوی اعداد،الگوی اعداد بالا به ترتیب : دود، ندا، کامیون، هسته است.

حالا ما 4 تصویر داریم که می توانیم آنها را به هم و در انتها یا ابتدای آن به ذهن برتر ارتباط دهیم.

برای مثال من این الگو را سالها پیش به خاطر سپردم:

از دفتر ذهن برتر داره دود زرد (رنگ قالب ذهن برتر) به هوا میره، رفتم داخل دیدم ندا ( در ذهن ندا رو می بینم) پشت یک کامیونی که قدیمیه و کلی دود می کنه نشسته هسته ها رو به سیخ کشیده و داره کباب می کنه.

این تصویر مسخره و مضحک و خنده داره. بله دقیقا درسته، باید به همین شکل باشه تا به خاطر سپرده بشه.

تمرین:

شماره ی موبایل موسسه ذهن برتر را به همین شیوه (با توجه به الگوهایی که براتون معرفی می کنیم) به خاطر بسپارید و داستانتون رو برای ما در قسمت نظرات بنویسید، تا دیگران هم از شما ایده بگیرند. 

09194654095

0 : افسر

91: نیزه

94: نوچه

65: شپش

40: چادر

95:نپتون

ویژگی های تصاویر ذهنی برای تقویت حافظه؟

– مضحک و خنده دار باشند:

این تصایر هرچه بیشتر مضحک تر باشند و قوانین ذهنی را بر هم بزنند بهتر در ذهن می مانند.

مسخره نکنید، پیش خود نگویید این کارهای بچگانه چیست، ذهن بچه ها خیلی فعال تر از افراد مسن است، فکر می کنید چرا؟

چون به راحتی می توانند تصاویر مضحک در ذهن خود بسازند.

ساختن تصاویر مضحک برای تقویت حافظه کار دشواری برای کسانی است که یاد گرفتند

همیشه منطقی و جدی به همه چیز نگاه کنند.

برای ساخت تصویر ذهنی مضحک برای تقویت حافظه چه کار کنیم؟

1- انیمیشن های تخیلی ببینید

انیمیشن ها و کارتون هایی مثل تام و جری یا فوتبالیست ها، شخصیت های کارتونی که کارهای غیر معمول انجام می دهند، یک توپ یک هفته در هوا غلط می زند تا قسمت بعدی شروع شود، به دروازبان می خورد و باهم به تور دروازه برخورد می کنند، بدن تام سوراخ سوراخ می شود و آب های که خورده از بدن او بیرون می ریزند، همه ی اینها ذهن شما برای تصویر سازی مضحک آماده می کند.

فیلم زیر را بینید تا دقیقا متوجه شوید برای تصویر سازی دقیقا چی می خواهید؟

2- بازی با آیینه های مقعر و محدب

در شهربازی ها آیینه های محدب و مقعر برای دگرگون کردن و کاریکاتوری کردن صورت و اندام ها وجود دارد. بسیار سرگرم کننده است در عین حال به شما هم کمک می کند، ذهنتان را آماده می کند که بتوانید تصاویر خنده دار بسازید، حاظه تان را تقویت کنید.

3- کاریکاتوریست شوید تا آلزایمر نگیرید

اگر توانایی کشیدن کاریکاتور دارید که شما مطمئنا در ساخت تصویر ذهنی مضحک مشکل ندارید، اما اگر نمی توانید ، مثل فیلم زیر، با فتوشاپ کاریکاتور بکشید و تمرین کنید تا ذهنتان از منطقی دیدن همه چیز آزاد شود.

– متحرک باشد:

تصاویر ذهنی شما هر چه تحرک و پویایی داشته باشند بیشتر در ذهن ثبت می شوند، سعی کنید تصاویر را در حال راه رفتن، دویدن، غش غش خندیدن و … ببینید.

بازهم دیدن انیمیشن ها و فیلم های بالیوود می تواند به شما در ساختن تصاویر متحرک برای به خاطرسپاری و تقویت حافظه کمک کند.

– رنگی باشد:

تصاویری که می بینید باید به صورت رنگی باشند تا هر دو نیمکره مغز را فعال کنند. در یک تحقیق نشان داده شد تصاویری که به صورت رنگی بودند نسبت به تصاویری که سیاه و سفید و مونوکروم بودند، با جزییات بیشتری به خاطر سپرده شده بود.

کدام یک از تصاویر زیر با جزییات بیشتری در ذهن شما باقی می ماند؟

2- به راحتی تبدیل به یک نابغه شویم.

تبدیل یک مفهوم یا یک عبارت یا، سری اعداد و ارقام به تصاویر ذهنی و سپس برای به خاطر آوردن مباحث، تبدیل تصاویر به مفهوم اصلی، یک حرکت رفت و برگشتی از دو نیمکره مغز است که موجب فعالسازی آنها می شود.

فعالسازی دو نیمکره مغز باعث می شود شما هر دو نیمکره مغزتان را به کار گیرید، کاری که نابغه ها انجام می دهند.

 در واقع همیشه 1+1 برابر 2 نمی شود،  

  در اینجا اگر هر دو نیمکره مغزتان را به کار بگیرید، تواناییتان حداقل 5 برابر می شود.  

 5 = 1+ 1

به این ترتیب شما به راحتی تبدیل به یک نابغه می شوید.

تصویر سازی کنید،

حتی اگر نوشته ای می خوانید،

مقاله تخصصی می خوانید،

تلویزیون میبینید،

رادیو می شنوید،

در حال مکالمه با کسی هستید،

همه و همه را تصویر سازی کنید.

چه در ذهن و چه در یک کاغذ.

3- تصاویر، به یادآوری و تقویت حافظه کمک می کند.

برای یادآوری تصاویر ذهن زمان کمتری برای پردازش دارد، چون ملیون ها تصویر می توان با رنگ های مختلف و حالت های مختلف در ذهن ایجاد کرد، که هر یک با دیگری متفاوت باشند. اما کلمات محدود تر هستند با آنها می توان ملیون ها جمله ایجاد کرد اما نمی توان ملیون ها جمله را به خاطر سپرد و یادآوری کرد.

وقتی شما بتوانید راحت به خاطر بسپارید و راحت تر از آن به خاطر بیاورید، پس دیگر هیچوقت نگران آلزایمر نباشید.

4- تصاویر احساس دارند.

تصاویر احساس بیشتری نسبت به کلمات را انتقال می دهند. شما دقت کنید در ابتدا که پیام رسان های مختلف نبود و از اس ام اس برای برای انتقال پیام استفاده می کردند، ایموجی ( شکلک) در صفحه کیبورد نبود، بلکه با اشکال یک ایموجی درست می کردیم، مثلا خوشحالی را با 🙂 و یا خنده را با :D،

چرا؟

چون کلمات به خودی خود نمی توانند احساس را منتقل کنند. و امروزه هم شاهد به روز شدن این ایموجی ها و شکلک ها در صفحات کیبورد هستیم و با هر آپدیت جدید، یک حالت به آنها اضافه می شود. مثل ایموجی های زیر که جدیدا به ios و اندروید اضافه شدند.

وقتی احساس ما با مطلبی درگیر می شود باعث تقویت حافظه می شود، و ریسک ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد.

پیشنهاد می شود مطالعه کنید: من آلزایمر دارم یا نه؟