چگونه مغزمان را ورزش دهیم ؟

چگونه مغزمان را ورزش دهیم ؟

همانطور که انسان برای سلامتی و بهبود عملکرد بدن خود نیاز به ورزش دارد برای بهبود و افزایش عملکرد مغز خود نیاز به ورزش مغز و ذهن خود دارد، در حالی که بسیاری از مردم روی ورزش و تحریک ذهنشان تمرکز نمی کنند و از ظرفیت های مغز خود استفاده نمی کنند،
تقویت حافظه از زبان مرد حافظه ایران

تقویت حافظه از زبان مرد حافظه ایران

به نقل از گروه دانستنی‌های خبرگزاری فارس ، دکتر «محمد سیدا» مرد حافظه ایران در مقاله ‌خود به نکاتی اشاره کرده است که
دلایل عدم تمرکز دانش آموزان

دلایل عدم تمرکز دانش آموزان

کمبود خواب، نخوردن صبحانه، کمبود آب، ضعیف شدن بینایی، اذیت و آزار دیگران، پیش فعالی
اهمیت ویتامین B1 برای مغز و حافظه

اهمیت ویتامین B1 برای مغز و حافظه

کمبود ویتامین B1 موجب افسردگی، بداخلافی، کاهش حافظه و تمرکز و همچنین احساس خستگی می‌شود.
7 راهکار برای تمرکز فکر

7 راهکار برای تمرکز فکر

به راستی چرا برخی افراد می توانند تمرکز حواس داشته باشند و برخی دیگر از آن بی بهره اند؟
اخبار

آپنۀ خواب قدرت حافظه را تضعیف می کند! + روش تنفس صحیح

«آپنۀ خواب عبارتست‌ از وقفه‌ تنفس‌ بیش‌ از 10 ثانیه‌ ضمن‌ خواب‌» اگر شما هم گاهی دچار وقفه تنفسی در خواب شده‌اید پیشنهاد می کنیم این خبر را با ضمیمه تحریریه سایت ذهن برتر درباره «اصول تنفس صحیح» مطالعه کنید. + با خواندن این مطلب، به صورت خلاصه روش تنفس صحیح را می آموزید و در کنار پنجرۀ اتاق یا در معرض هوای آزاد این تمرین را چند بار انجام می دهید. تا اکسیژن کافیِ مغزتان را تامین کنید.

شوق آموختن، آن هم آموختن از دکتر «محمد سیدا»

هفته سوم مهر بود. مهر هم بود. محبت و دوستی هم موج می‌زد. شور و شوق آموختن، آن‌هم آموختن از دکتر «محمد سیدا» نگارخانۀ نهاوند را درخشان‌تر کرده بود. شرکت‌کنندگان یا بهتر بگویم نابغه‌های تندخوانی و حافظه برتر، از پنجم دبستان بودند تا متخصص رادیولوژی. شما را دعوت می‌کنیم: به تماشای عکسهای کارگاه و کلاسهای مهر ماه، عکسهایی که شما را در فضای کارگاه و کلاس ذهن برتر به گذری دیداری فرا می‌خواند.

با ذهنت تیراندازی کن!! + دانلود فایل صوتی

این روزها و شبها، اینترنت، رادیو و تلویزیون دریچه‌ای به مسابقات آسیایی اینچئون است. کشورمان ایران با ۲۷۶ ورزشکار در ۲۲ رشته در این مسابقات شرکت کرده است و تاکنون (93/07/10) رتبه پنجم را بدست آورده. مرد حافظۀ ایران دکتر «محمد سیدا» معتقد است هر کسی در هر رشتۀ ورزشی که هست تمرینات ذهنی به او کمک می‌کند تا عملکرد ورزشیِ بهتری داشته باشد برای خواندن و شنیدن مصاحبه، "ادامه مطلب" را بخوانید.

شیرین اما تلخ !! (خطر نوشابه های شیرین برای حافظه)

راستش، خیلی اشتها برانگیز است!! نوشابه‌های رنگارنگ با یخ‌های غلتانی که دور و برش را گرفته‌اند. پدیده‌ای که طعم متفاوت و غافلگیر کننده‌اش خیلی‌ها را مجذوب خودش کرده است. شما چطور؟ آیا هر روز آن هم روزی یکبار نوشیدنِ یک لیوان نوشابه جزء برنامه غذایی‌تان است؟ حتما برایتان جالب خواهد بود اگر بدانید طبق آخرین یافته‌های محققان مصرف روزانه نوشابه‌های شیرین و قندی به حافظه آسیب جدی می‌زند. لطفا روی ادامه مطلب کلیک نمائید.

دکتر «محمد سیدا» برای شما خاطره‌ای تعریف می‌کند

دکتر «محمد سیدا»/ سلام دوستان عزیزم. می‌خواهم خاطره‌ای برایتان تعریف کنم که به سال 1368 مربوط می‌شود. قرار بود از ساری به تبریز سفری زمینی داشته باشم. در آن ترمینال معمولا همۀ اتوبوسها با تاخیر ده دقیقه‌ای حرکت می‌کردند و روی همین حساب، شش دقیقه دیرتر خودم را به ترمینال رساندم. اما در کمال تعجب دیدم که...

خوب نقاشی می‌کنید؟ اهل فلسفه هستید؟ شعر می‌گویید؟ عاشق ریاضی هستید؟ نمی‌توانید زود قانع شوید؟ خلاق هستید؟ زیادی منظم هستید؟ یا...؟

 

 

 

بسیاری از خصوصیت‌های فردی ما به نیمکره‌های راست و چپ مغزمان بستگی دارند و بسته به این که کدام یک از این دو توانمندتر باشند یا شما برای توانمندتر کردن کدام یک از آنها بیشتر تلاش کنید، نوع موفقیت‌های شما در زندگی رقم می‌خورد.

 

 

 

از همه مهم‌تر این است که بدانید اگر برای افزایش توانمندی‌های این دو نیمکره تلاش نکنید، ممکن است با گذشت زمان دچار افت کارکرد شوید.

 

 

 

پیش از آن که درباره عملکرد نیمکره‌های راست و چپ و شیوه‌های تقویت آنها گفتگو کنیم باید بخشی از اطلاعات را درباره مغز با هم مرور کنیم. بزرگ‌ترین بخش مغز مخ است که از دو نیمکره ظاهرا شبیه به هم تشکیل شده است.

 

 

 
 

دانشمندان در گذشته معتقد بودند عملکرد این دو نیمکره نیز مثل ظاهرشان به هم شبیه است اما بعدها به این نتیجه رسیدند که وظیفه هر نیمکره با نیمکره دیگر متفاوت است. هر انسانی توانمندی‌هایی دارد که با پرورش دادن و شکوفا کردن شان می‌تواند در زمینه‌های مختلف زندگی موفق شود، این که شما چه نوع توانمندی‌هایی داشته باشید بسته به میزان فعال بودن نیمکره‌های مغزی شماست، یعنی بسته به این که نیمکره راست مغز شما فعال‌تر باشد یا چپ‌تان، نوع توانمندی‌ها، علایق و رفتارهای‌تان متفاوت است.

 

 

 

 

چه خبر از نیمکره چپ

 

 

نیمکره چپ مغز ، سمت راست بدن را کنترل می‌کند. آدم‌هایی که نیمکره چپ قوی‌تری دارند معمولا عاشق ریاضیات و فلسفه می‌شوند. آنها استادان تجزیه و تحلیل هستند و به‌راحتی می‌توانند اعداد و ارقام را به خاطر بسپرند. آنها منطقی، منظم و سخنور هستند اما اگر از آنها بخواهید مقوله‌ای را با مثال و شکل برایتان تعریف کنند گیج و ناتوان می‌شوند، چون کلمات را بهترین روش انتقال مفهوم می‌دانند، اما با این همه ویژگی‌های خوب ممکن است در موسیقی و نقاشی و راه‌های خلاقانه چندان با استعداد نباشند.

 

 

تقویت نیمکره های مغز

 

 

چپ‌تان را دیوانه نکنید!

 

 

اگر نیمکره چپ قدرتمندی داشته باشید و بخواهید از ریاضی، فلسفه و مهم‌تر از همه نظم و ترتیب در زندگی غافل شود و اگر به جای جزئی نگری کل‌نگر شوید، نیمکره چپ‌ خود را سرکوب کرده است.برای آن که نیمکره چپ‌تان را قوی کنید باید به ریاضی و فلسفه برگردید. در طبیعت گردش کنید و از حس شنوایی‌تان برای بیشتر و بهتر لذت بردن کمک بگیرید. هر کار و هر مساله‌ای را به بخش‌های کوچک‌تر برای حل تقسیم کنید چون توانایی شما در جزئی‌نگری بیشتر از کلی‌نگری است.جدول و پازل حل کنید و برای هر روزتان برنامه‌ای مدون بنویسید. برای حفظ کردن از فیش‌برداری استفاده کنید. فن بیان و سخنرانی را تمرین کنید.

 

 

 

 

... و اما راستی‌ها

 

 

نیمکره راست مغز مسوولیت هدایت سمت چپ بدن را برعهده دارد. این نیمکره مرکز حس لامسه، درک سه بعدی اشیا، تصاویر، مقررات، رنگ، لحن و صداست و با توجه به توانمندی‌اش در درک تصاویر و به خاطر سپردن آنها قدرت تشخیص چهره‌ها را نیز دارد.

 

 

 

ما معما‌ها را با نیمکره راست مغز حل می‌کنیم و این نشان می‌دهد توانایی خلاقیت و کشف کردن هم به همین بخش مربوط است. این نیمکره مسوولیت رویاسازی را بر عهده دارد و توانایی ورزش و انجام حرکات موزون را به ما می‌دهد.

 

 

میانه این نیمکره با هنر بسیار عالی است. آنها که نیمکره راست قوی‌تری دارند معمولا هنرمندانی ذاتی هستند. استعداد موسیقی و هنرهایی مثل نقاشی و به طور کلی ذوق هنری به این بخش مربوط می‌شود. از همه مهم‌تر این است که این نیمکره مرکز احساسات و دوست داشتن در آدم‌ها نیز هست.

 

 

 

 

راه‌های تقویت نیمکره راست

 

 

برای پرورش نیمکره راست مغز باید به یاد داشته باشید که اگر همیشه بخواهید جدی و عاقلانه رفتار کنید، اگر بخواهید حق اشتباه کردن را از خود بگیرید، اگر بخواهید همه کارهای‌تان مورد پسند دیگران باشد و اگر بخواهید هر کاری را از روش معمولش انجام دهید دست این نیمکره را برای ترقی می‌بندید.

 
 

 

 

براساس پژوهشی که پیش‌تر به آن اشاره کردیم، برای تقویت نیمکره راست لازم است نگاهی کلی گرایانه را جایگزین نگاه جزئی گرایانه کنید. چه اشکالی دارد به خودتان اجازه دهید گاهی کودک شوید و دنیا را کودکانه ببینید. از اشتباه کردن نترسید. به نمایشگاه‌های نقاشی و کنسرت‌های موسیقی سر بزنید. در انجام هر کار و حل هر پرسشی به چندین راه و چندین پاسخ متفاوت بیندیشید. به رویاهای‌تان احترام بگذارید و فرصتی را به آنها اختصاص دهید و حتی اهداف‌تان را در رویاهای‌تان متصور شوید. داستان بخوانید و بعد سعی کنید آن را مثل فیلم با تصویر در دنیای رویاتان ببینید. در طبیعت بگردید و از آن لذت ببرید و هنرهایی مانند نقاشی و طراحی یا موسیقی را بیاموزید.

 

 

 

 

بهانه نگیرید! شما می‌توانید

 

 

همه آنچه گفتیم دلیل نمی‌شود شما روی یکی از نیمکره‌های مغزتان به دلیل توانمندی بیشترش تمرکز کنید و آن دیگری را از یاد ببرید یا از زیر بار خیلی از کار‌ها به بهانه این که فلان کار به نیمکره ضعیف‌تر مغزم ربط دارد، در بروید چون همه آدم‌ها معمولا توانایی انجام فعالیت‌های عادی زندگی را دارند و قوی‌تر بودن یکی از نیمکره‌ها به معنای ناتوان بودن نیمکره دیگر نیست و مسلما آن نیمکرههم از عهده مسوولیت‌های عادی‌اش برمی‌آید.

 

منبع : jamejamonline.ir


تهران - بلوار میرداماد - بین نفت و مدرس - پلاک 265 زنگ 12 موسسه فرهنگی ذهن برتر

کد پستی: 1918934175

کارگاه حس برتردر تاریخ 13 اسفند برگزارشد.

برای مشاهده عکس ها به صفحه مربوطه مراجعه کنید.