چگونه مغزمان را ورزش دهیم ؟

چگونه مغزمان را ورزش دهیم ؟

همانطور که انسان برای سلامتی و بهبود عملکرد بدن خود نیاز به ورزش دارد برای بهبود و افزایش عملکرد مغز خود نیاز به ورزش مغز و ذهن خود دارد، در حالی که بسیاری از مردم روی ورزش و تحریک ذهنشان تمرکز نمی کنند و از ظرفیت های مغز خود استفاده نمی کنند،
تقویت حافظه از زبان مرد حافظه ایران

تقویت حافظه از زبان مرد حافظه ایران

به نقل از گروه دانستنی‌های خبرگزاری فارس ، دکتر «محمد سیدا» مرد حافظه ایران در مقاله ‌خود به نکاتی اشاره کرده است که
دلایل عدم تمرکز دانش آموزان

دلایل عدم تمرکز دانش آموزان

کمبود خواب، نخوردن صبحانه، کمبود آب، ضعیف شدن بینایی، اذیت و آزار دیگران، پیش فعالی
اهمیت ویتامین B1 برای مغز و حافظه

اهمیت ویتامین B1 برای مغز و حافظه

کمبود ویتامین B1 موجب افسردگی، بداخلافی، کاهش حافظه و تمرکز و همچنین احساس خستگی می‌شود.
7 راهکار برای تمرکز فکر

7 راهکار برای تمرکز فکر

به راستی چرا برخی افراد می توانند تمرکز حواس داشته باشند و برخی دیگر از آن بی بهره اند؟
اخبار

پنج سوال که پرسیدنش در محل کار، شما را باهوش‌تر جلوه می‌دهد!

ضرب‌المثلی چینی هست که می‌گوید: «کسی که سؤال می‌پرسد پنج دقیقه در نادانی به سر می‌برد، کسی که سؤال نمی‌پرسد یک عمر». پیدا کردن سؤال مناسبی که بتواند در موقعیت‌هایی به‌خصوص شما را باهوش‌تر جلوه دهد دشوار است. پنج سؤالی که خواهید خواند سؤالاتی هستند که می‌توانید در اینگونه مواقع بپرسید.

چهره‌شناسی «شهاب حسینی» توسط دکتر سیدا

یکی از تخصص‌های دکتر سیدا مرد حافظه ایران، چهره‌شناسی است. و این بار چهره «شهاب حسینی» هنرپیشه محبوب سینما و تلویزیون را تحلیل کرده‌است. دعوت می‌کنیم حتماً مطالعه کنید.

تحلیل چهره «اصغر فرهادی» توسط دکتر سیدا + فیلم

«اصغر فرهادی» مردِ اُسکاریِ کشورمان این بار با فیلم «فروشنده» درخشید و از هفت جایزه جشنواره کن دو جایزه‌اش سهمِ ما شد. واقعاً نادر است که یک فیلم در این جشنواره دو جایزه بگیرد: "بهترین فیلمنامه" و "بهترین بازیگر."

ثبت‌نام تور تفریحی-آموزشی «رفتارشناسی کاربردی ۳» - بلغارستان

این دوره تمامِ زندگی شما را به صورت شگفت‌انگیزی متحول خواهد کرد. برای شما مدیران، صاحبان کسب و کار و همه علاقه‌مندان به ارتقای شغلی طراحی شده است.

چگونه ترس از امتحان را کاهش دهید!

ترس از امتحان بین دانش آموزان و دانشجویان همه گیر و رایج است و مهم‌ترین علت این موضوع این است که نتیجه‌ امتحان باعث ارتقا، تهدید، تشویق یا تنبیه می‌شود. تنظیم برنامه خواب و استراحت از مهم‌ترین علل ایجاد آرامش در ایام امتحانات است. می‌توانید محدوده سوالاتی را که در امتحان مطرح می‌شود را حدس بزنید و بیشتر به آنها بپردازید. برای این منظور سؤالات امتحانی سال‌های گذشته کمک می‌کند. و چند راه میانبر دیگر که در این مطلب آنها را خواهید خواند.

خوب نقاشی می‌کنید؟ اهل فلسفه هستید؟ شعر می‌گویید؟ عاشق ریاضی هستید؟ نمی‌توانید زود قانع شوید؟ خلاق هستید؟ زیادی منظم هستید؟ یا...؟

 

 

 

بسیاری از خصوصیت‌های فردی ما به نیمکره‌های راست و چپ مغزمان بستگی دارند و بسته به این که کدام یک از این دو توانمندتر باشند یا شما برای توانمندتر کردن کدام یک از آنها بیشتر تلاش کنید، نوع موفقیت‌های شما در زندگی رقم می‌خورد.

 

 

 

از همه مهم‌تر این است که بدانید اگر برای افزایش توانمندی‌های این دو نیمکره تلاش نکنید، ممکن است با گذشت زمان دچار افت کارکرد شوید.

 

 

 

پیش از آن که درباره عملکرد نیمکره‌های راست و چپ و شیوه‌های تقویت آنها گفتگو کنیم باید بخشی از اطلاعات را درباره مغز با هم مرور کنیم. بزرگ‌ترین بخش مغز مخ است که از دو نیمکره ظاهرا شبیه به هم تشکیل شده است.

 

 

 
 

دانشمندان در گذشته معتقد بودند عملکرد این دو نیمکره نیز مثل ظاهرشان به هم شبیه است اما بعدها به این نتیجه رسیدند که وظیفه هر نیمکره با نیمکره دیگر متفاوت است. هر انسانی توانمندی‌هایی دارد که با پرورش دادن و شکوفا کردن شان می‌تواند در زمینه‌های مختلف زندگی موفق شود، این که شما چه نوع توانمندی‌هایی داشته باشید بسته به میزان فعال بودن نیمکره‌های مغزی شماست، یعنی بسته به این که نیمکره راست مغز شما فعال‌تر باشد یا چپ‌تان، نوع توانمندی‌ها، علایق و رفتارهای‌تان متفاوت است.

 

 

 

 

چه خبر از نیمکره چپ

 

 

نیمکره چپ مغز ، سمت راست بدن را کنترل می‌کند. آدم‌هایی که نیمکره چپ قوی‌تری دارند معمولا عاشق ریاضیات و فلسفه می‌شوند. آنها استادان تجزیه و تحلیل هستند و به‌راحتی می‌توانند اعداد و ارقام را به خاطر بسپرند. آنها منطقی، منظم و سخنور هستند اما اگر از آنها بخواهید مقوله‌ای را با مثال و شکل برایتان تعریف کنند گیج و ناتوان می‌شوند، چون کلمات را بهترین روش انتقال مفهوم می‌دانند، اما با این همه ویژگی‌های خوب ممکن است در موسیقی و نقاشی و راه‌های خلاقانه چندان با استعداد نباشند.

 

 

تقویت نیمکره های مغز

 

 

چپ‌تان را دیوانه نکنید!

 

 

اگر نیمکره چپ قدرتمندی داشته باشید و بخواهید از ریاضی، فلسفه و مهم‌تر از همه نظم و ترتیب در زندگی غافل شود و اگر به جای جزئی نگری کل‌نگر شوید، نیمکره چپ‌ خود را سرکوب کرده است.برای آن که نیمکره چپ‌تان را قوی کنید باید به ریاضی و فلسفه برگردید. در طبیعت گردش کنید و از حس شنوایی‌تان برای بیشتر و بهتر لذت بردن کمک بگیرید. هر کار و هر مساله‌ای را به بخش‌های کوچک‌تر برای حل تقسیم کنید چون توانایی شما در جزئی‌نگری بیشتر از کلی‌نگری است.جدول و پازل حل کنید و برای هر روزتان برنامه‌ای مدون بنویسید. برای حفظ کردن از فیش‌برداری استفاده کنید. فن بیان و سخنرانی را تمرین کنید.

 

 

 

 

... و اما راستی‌ها

 

 

نیمکره راست مغز مسوولیت هدایت سمت چپ بدن را برعهده دارد. این نیمکره مرکز حس لامسه، درک سه بعدی اشیا، تصاویر، مقررات، رنگ، لحن و صداست و با توجه به توانمندی‌اش در درک تصاویر و به خاطر سپردن آنها قدرت تشخیص چهره‌ها را نیز دارد.

 

 

 

ما معما‌ها را با نیمکره راست مغز حل می‌کنیم و این نشان می‌دهد توانایی خلاقیت و کشف کردن هم به همین بخش مربوط است. این نیمکره مسوولیت رویاسازی را بر عهده دارد و توانایی ورزش و انجام حرکات موزون را به ما می‌دهد.

 

 

میانه این نیمکره با هنر بسیار عالی است. آنها که نیمکره راست قوی‌تری دارند معمولا هنرمندانی ذاتی هستند. استعداد موسیقی و هنرهایی مثل نقاشی و به طور کلی ذوق هنری به این بخش مربوط می‌شود. از همه مهم‌تر این است که این نیمکره مرکز احساسات و دوست داشتن در آدم‌ها نیز هست.

 

 

 

 

راه‌های تقویت نیمکره راست

 

 

برای پرورش نیمکره راست مغز باید به یاد داشته باشید که اگر همیشه بخواهید جدی و عاقلانه رفتار کنید، اگر بخواهید حق اشتباه کردن را از خود بگیرید، اگر بخواهید همه کارهای‌تان مورد پسند دیگران باشد و اگر بخواهید هر کاری را از روش معمولش انجام دهید دست این نیمکره را برای ترقی می‌بندید.

 
 

 

 

براساس پژوهشی که پیش‌تر به آن اشاره کردیم، برای تقویت نیمکره راست لازم است نگاهی کلی گرایانه را جایگزین نگاه جزئی گرایانه کنید. چه اشکالی دارد به خودتان اجازه دهید گاهی کودک شوید و دنیا را کودکانه ببینید. از اشتباه کردن نترسید. به نمایشگاه‌های نقاشی و کنسرت‌های موسیقی سر بزنید. در انجام هر کار و حل هر پرسشی به چندین راه و چندین پاسخ متفاوت بیندیشید. به رویاهای‌تان احترام بگذارید و فرصتی را به آنها اختصاص دهید و حتی اهداف‌تان را در رویاهای‌تان متصور شوید. داستان بخوانید و بعد سعی کنید آن را مثل فیلم با تصویر در دنیای رویاتان ببینید. در طبیعت بگردید و از آن لذت ببرید و هنرهایی مانند نقاشی و طراحی یا موسیقی را بیاموزید.

 

 

 

 

بهانه نگیرید! شما می‌توانید

 

 

همه آنچه گفتیم دلیل نمی‌شود شما روی یکی از نیمکره‌های مغزتان به دلیل توانمندی بیشترش تمرکز کنید و آن دیگری را از یاد ببرید یا از زیر بار خیلی از کار‌ها به بهانه این که فلان کار به نیمکره ضعیف‌تر مغزم ربط دارد، در بروید چون همه آدم‌ها معمولا توانایی انجام فعالیت‌های عادی زندگی را دارند و قوی‌تر بودن یکی از نیمکره‌ها به معنای ناتوان بودن نیمکره دیگر نیست و مسلما آن نیمکرههم از عهده مسوولیت‌های عادی‌اش برمی‌آید.

 

منبع : jamejamonline.ir


تهران - بلوار میرداماد - بین نفت و مدرس - پلاک 265 زنگ 12 موسسه فرهنگی ذهن برتر

کد پستی: 1918934175

کارگاه حافظه برتر (در حال ثبت نام)

کارگاه حس برتر (در حال ثبت نام)

کارگاه تکنیک برتر (در حال ثبت نام)