ورزش، مغز را هم سرحال می‌آورد!

 

متشکریم که روی این خبر کلیک کردید. انجام ورزش مداوم باعث خون‌رسانی بیشتر به مغز شده و در نتیجه کارایی شناختی افراد بزرگسال را افزایش می‌دهد.
مطالعات جدید نشان داده است که ورزش به صورتِ مداوم، فعالیتِ مغزی بزرگسالان را بهبود می‌بخشد. این تصور عمومی که افراد بزرگسال در یادگیری کندتر عمل می کنند یا اینکه ورزش دیگر نمی‌تواند بر کارایی مغزی آنها تاثیر بگذارد، درست نیست.
مطالعات جدید نشان داد به خصوص زنانی که به صورت منظم ورزش می‌کنند میزان اکسیژن بیشتری در قسمت جلویی مغز دارند و نسبت به افراد دیگر کارایی بهتری در انجام فعالیت‌های شناختی از خود نشان می‌دهند.
 

دو سوال:
اولی اینکه: کارایی شناختی یعنی چه؟؟

تفکر، حافظه، یادگیری، قوه استدلال، هوش، تمرکز و توانایی‌های حرکتی و بصری.

منظور از ورزش مداوم کدام است؟؟
ورزش مداوم می‌تواند پیاده روی سریع یا ورزش‌های با شدت بیشتر باشد که در جلسات مختلف انجام می‌شود.


مدیر این تحقیقات می گوید: ما ارتباط بین ورزش و وجود اکسیژن در مغز را بررسی کردیم. برای انجام این تحقیقات 52 نفر بین 18 تا 30 سال ثبت‌نام کردند و از آنها خواسته شد تا (آزمایش‌های شناختی: که در بالا توضیح داده شد) بدهند. ضمنا میزان اکسیژن موجود در قسمت جلویی مغز آنها با تکنولوژی NIRS اندازه‌گیری شد. (هنگامی که یک قسمتی از مغز فعال‌تر باشد، تغییرات سریع‌تری در خون آن قسمت ایجاد می‌شود که NIRS این تغییرات را مشخص می‌کند.)

بررسی‌ها نشان داد که با انجام ورزش مداوم میزان خونرسانی به مغز و کیفیت کارایی شناختی افزایش می‌یابد. انجام ورزش مداوم حداقل پنج روز در هفته توانایی شناختی را بهبود می‌بخشد. در حالی که داشتن یک زندگی ساکن باعث ایجاد مشکل می‌شود.


متخصصان نگرانند که کمبود ورزش بر پیشرفت کارایی شناختی کودکان نیز تاثیر بگذارد. در 30 سال اخیر میزان انجام فعالیت فیزیکی در کودکان کاهش یافته است. در مطالعات دیگری در این زمینه نیز اخیرا مشخص شد که کاهش فعالیت فیزیکی باعث کاهش کارایی کودکان در مدارس می‌شود.

 
 


نظرات کاربران
ارسال نظر
پربازدیدترین مطالب

شروع کلاس های محصلان موفق 2 از امروز

26\04\1396 | توسط موسسه فرهنگی ذهن برتر

اتمام تخفیف کارگاه حافظه برتر به مناسبت 8k تلگرام

26\04\1396 | توسط موسسه فرهنگی ذهن برتر

تنها 3 روز مانده به اتمام ثبت نام کارگاه حافظه برتر

26\04\1396 | توسط موسسه فرهنگی ذهن برتر

گزارش دوم همایش بزرگ دوپینگ حافظه 2017

22\04\1396 | توسط موسسه فرهنگی ذهن برتر

برنامه جلسه 13 و 14 ام مدرسان موفق دوره پنجم

20\04\1396 | توسط موسسه فرهنگی ذهن برتر

برنامه جلسه آموزش جنسی دکتر هادیان محصلان موفق 1

20\04\1396 | توسط موسسه فرهنگی ذهن برتر

خلاصه عکس های انگیزشی هفته پنجم ذهن برتر

17\04\1396 | توسط واحد تولید محتوای موسسه فرهنگی ذهن برتر

گزارش اول از همایش بزرگ محصلان موفق

17\04\1396 | توسط واحد تولید محتوای موسسه فرهنگی ذهن برتر