امتحان بدهید به آسانی خوردن یک دمنوش!

 

موسسه فرهنگی ذهن برتر

 

 

روزهای امتحانات برای دانشجوها و دانش‌آموزان همواره با استرس و اضطراب همراه است. و نوشیدن دم‌نوش‌های طبیعی در این روزها بدون ایجاد ضرر و یا زیانی می‌تواند علاوه‌بر کاهش این استرس و اضطراب، با ایجاد آرامش و افزایش تمرکز دانش‌جویان و دانش‌آموزان به بهبود نتیجه امتحاناتِ آنها نیز کمک کند.

با آرزوهای نمره‌های عالی برای شما خواننده گرامی سایت ذهن برتر، چند نوشیدنی (دمنوش)ِ گیاهی را (از دکتر «محمدحسین فرزایی» متخصص داروسازی سنتی) که به کاهش اضطراب کمک می‌کند معرفی می‌کنیم که شبهای قبل از امتحان نوش جان کنید.


آیا می دانید داروهای شیمیایی باعثِ
کاهش تمرکز، کاهش یادگیری، تغییر الگوی‌خواب
و بی‌کیفیت‌ شدن خواب هم‌چنین وابستگی دارویی می‌شود؟؟

اما فرآورده‌های طبیعی از جمله دمنوش‌های حاصل از گیاهان دارویی از یک تعادل فیزیولوژیک برخوردار بوده و نه تنها موجب کاهش تنش‌ها و استرس‌های روزانه شده، بلکه در بهبود عملکرد سیستم مغزی از جمله تفکر و حافظه نیز موثر است.



اصلا چطور دمنوش درست کنیم؟؟


 

به منظور تهیه‌ی دم‌نوش هر یک از گیاهان دارویی باید مقدار یک قاشق غذاخوری از هریک از این گیاهان را
به صورت جداگانه در یک قوری حاوی دو لیوان آب جوش به مدت 15 دقیقه قرار داده و
پس از آماده‌سازی یک فنجان از فرآورده را به همراه نبات یا عسل مصرف کرد
و مصرف این دم‌نوش‌های آرام‌بخش بسته به شدتِ
استرس تا روزی سه بار قابل تکرار است.

با کدام گیاهان دمنوش درست کنیم؟؟

1- بادرنجبویه

این گیاه دارویی در طب سنتی ایران به‌عنوان دارویی موثر در درمان اختلالات اعصاب و روان سابقه مصرف طولانی داشته است. بادرنجبویه دارای اثرات کاهش استرس و اضطراب، درمان بی‌خوابی و بهبود عملکرد مغزی است که هم‌اکنون در عطاری‌ها این گیاه با نام (ملیس) عرضه می‌شود. در یک مطالعه بالینی که در کشور فرانسه انجام شده، فرآورده‌ی دارویی حاصل از این گیاه اثرات خوب ضداسترس و آرام‌بخش از خود نشان داده است.


2- علف‌چای

گیاه علف چای یا هایپیران‌ که در طب سنتی ایران به نام هوفاریقون شناخته می‌شود داروی طبیعی موثر دیگر در درمان اضطراب و استرس،‌ افسردگی، بی‌خوابی‌ و سردردهای‌ عصبی است. و ترکیبات موثر این گیاه شامل هایپریسین‌ و فلانوئیدهای آن است که اثرات آرام‌بخش، ضد افسردگی و ضد استرس این گیاه در مطالعات مختلفی که در بسیاری از دانشگاه‌های معتبر دنیا انجام شده به‌طور کامل از نظر علمی اثبات شده است.
علاوه‌بر آن این گیاه باعث افزایش سطح یادگیری نیز می‌شود و هم‌اکنون از این گیاه، فرآورده‌های دارویی متعددی در بازار دارویی ایران، اروپا و امریکا وجود دارد.

 

 

3- اسطوخودوس

اسطوخودوس از دیگر گیاهان دارویی موثر در کاهش استرس و اضطراب است. این گیاه در طب سنتی ایرانی هم‌چنین طب‌های سنتی ملت‌های گوناگون دارای اثرات ضد افسردگی، آرام‌بخش، تقویت‌کننده عمومی بدن، بهبود قلب، افزایش کارکرد مغزی، تقویت قوای ظاهری و باطنی بدن، بازکننده‌ی گرفتگی‌های عروقی و زداینده‌ی خلط‌های فاسد(سودای مغز) است.

این گیاه با نام «لاوندر» در گیاه درمانی اروپایی بمنظور بهبود اختلالات اعصاب و روان و بی‌خوابی‌ها هم‌چنین سردردهای ناشی از استرس کاربرد دارد.
دم‌نوش این گیاه روزانه یک ساعت پیش از خواب در افرادی که دچار اضطراب و اختلال خواب هستند و شب‌ها چندین‌بار از خواب بیدار می‌شوند، باعث بهبود استرس و بی‌خوابی آنها می‌شود.

 

4- سنبل الطیب


 

سنبل‌الطیب یکی دیگر از گیاهان دارویی موثر در کاهش استرس و اضطراب است. ریشه‌های این گیاه در طب سنتی به‌عنوان یک داروی طبیعی بمنظور درمان بیماری‌های مختلفی از جمله اضطراب‌ها و تنش‌های عصبی، اختلالات خواب و بی‌خوابی، افسردگی و اختلالات گوارشی مصرف گسترده داشته است. هم‌اکنون از این گیاه فرآورده‌های مختلفی به صورت شربت و قرص در بازار دارویی اروپا و آمریکا برای درمان اختلالات عصبی وجود دارد و بر اساس مطالعات فارماکولوژیک انجام شده، این گیاه از طریق تأثیر بر گیرنده‌های GABA مغز اثرات آرام‌بخشی خود را نشان می‌دهد.

5- چای سبز


مصرف روزانه‌ی دم‌کرده چای سبز باعث کاهش تنش و استرس‌های روزانه می‌شود. در یک مطالعه بالینی که توسط محققان اروپایی به انجام رسیده مصرف روزانه دم‌نوش چای سبز باعث کاهش چشمگیر استرس و تنش می‌شود. این گیاه از طریق ترکیبات پلی‌فنولی خود از جمله EGCG اثرات آرام‌بخشی خود را بر روی گیرنده‌های گابای (GABA) مغز ایفا می‌کند و در یک مطالعه بالینی بر روی بیماران دچار اضطراب شدید که توسط محققان استرالیایی انجام شده، ترکیب Theanine که از گیاه چای سبز استخراج شده است اثرات ضداضطراب قوی‌تری نسبت به داروهای شیمیایی رایج آرام‌بخش (آلپرازولام) از خود نشان داده است.

 

 

کارگاه حس برتر

 

 


نظرات کاربران
  • سقائی06/01/2015 07:45:57 ق.ظ
    سلام خیلی ممنون خیلی ممنونم داروی های گیاهی اثرات بهتری دارند تا دورهای شیمیائی پاسخ به این نظر
  • بنده خدا
    جعفر02/16/2015 01:44:22 ب.ظ
    سلام
    خوب بود
    بنده از سال 90 تا الان به کمک خدا چای سیاه رو ترک کردم و با مطالعه طب سنتی-اسلامی از دمنوش های گیاهی چون بادرنجبویه،چای کوهی،پونه،اسطخودوس،چوب دارچین، آویشن و... استفاده می کنم و خیلی راضی هستم
    یا علیپاسخ به این نظر
  • بنده خدا
    جعفر02/16/2015 01:43:50 ب.ظ
    سلام
    خوب بود
    بنده از سال 90 تا الان به کمک خدا چای سیاه رو ترک کردم و با مطالعه طب سنتی-اسلامی از دمنوش های گیاهی چون بادرنجبویه،چای کوهی،پونه،اسطخودوس،چوب دارچین، آویشن و... استفاده می کنم و خیلی راضی هستم
    یا علیپاسخ به این نظر
  • محمودی01/09/2015 11:18:44 ق.ظ
    بسیار عالی بود پاسخ به این نظر
  • تشکر
    مهدی01/03/2015 09:45:42 ق.ظ
    سلام.وقت شما بخیروشادی.با تشکر از این مقاله بسیار آموزنده و عالی شما که به دانش آموزان و دانشجویان به این طریق کمک و یاری می کنید.موفق و شاد باشید.پاسخ به این نظر
  • عبدالله
    اصغری12/31/2014 10:11:10 ق.ظ
    سلام
    ممنون مقاله خوبی بود!
    پدرم اگر روزی چای سیاه نمینوشید دچار غش و ضعف میشد ولی طی 3سال گذشته تقریبا چای سیاه رو ترک کرده و از همین چای ها میخورد!به من هم خیلی توصیه میکرد ولی من گوش نمی کردم ولی با این مقاله من هم ان شالله مثل پدرم رو به این چای های می آورمپاسخ به این نظر
ارسال نظر
پربازدیدترین مطالب

شروع کلاس های محصلان موفق 2 از امروز

26\04\1396 | توسط موسسه فرهنگی ذهن برتر

اتمام تخفیف کارگاه حافظه برتر به مناسبت 8k تلگرام

26\04\1396 | توسط موسسه فرهنگی ذهن برتر

تنها 3 روز مانده به اتمام ثبت نام کارگاه حافظه برتر

26\04\1396 | توسط موسسه فرهنگی ذهن برتر

گزارش دوم همایش بزرگ دوپینگ حافظه 2017

22\04\1396 | توسط موسسه فرهنگی ذهن برتر

برنامه جلسه 13 و 14 ام مدرسان موفق دوره پنجم

20\04\1396 | توسط موسسه فرهنگی ذهن برتر